高雄志光-公職權威

常常感覺讀書時間不夠用，看過的書隔日就忘記，慌張又再看。

日子便一日一日的過去....試試看以下方法(總整理)

【聯合報】活用日劇讀書技 成果嚇嚇叫

2015-12-06 12:16 聯合報 本報記者馮靖惠

賴柏翰從日劇「東大特訓班」學到各種讀書技巧。他把各科需要背誦的重要內容標出關鍵字，並讀出來後錄音，再利用零碎時間播放當「聽音樂」。

而日劇提及「讀書重要的在於密度，而不在長度」，他就把寫有重點的便條紙貼滿馬桶上方與鏡子附近的壁面，當如廁或刷牙時瀏覽。

賴柏翰認為抄寫筆記有助加強記憶。他說，各科內容都整理成筆記，快要考試時只看筆記和歷屆考古題。

至於他讀各科重點再錄音，利用前往圖書館的路上或洗澡時反覆聆聽。「就像是在聽音樂時，總能依旋律記住歌詞」，到後來他聽到開頭的內容就能想起接下來的重點；

以心理學錄396首最多，最少的哲學也有88首，雖然非常花時間，但成效令他滿意。

賴柏翰將6科專業科目分為3天一輪，一天讀2科，「各科內容除以剩下考試期間，便是一天要讀的量」。

例如一本400頁的書在剩下80天的時間內，等於一天要讀5頁，「逼自己當天一定要把進度讀完，不然不能睡」。

各科如何準備？他把

「統計」較易搞混的公式，整理重點後就張貼在廁所，並反覆計算考古題。

他說：「教育哲學」各個主義很複雜，他將筆記整理成「問答題」，每題一個主義或一個問題，包含前言、理念、對教育的啟示等，並全部列點和錄音記憶。一個主義只要記住幾個大要點，考試時就很好發揮了。

至於「比較教育」不好準備，他不記太深入的內容，但起碼記住各主要國家的代表性內容，例如德國的職業教育體制，並把英美法德台做重點記憶。「行政法」主要是把補習班老師交代要在課本畫記的內容全抄到筆記本上，並錄音，甚至筆記做目錄對應內頁的頁數，反覆看了至少5次。

「教育心理學」因內容太繁雜，他遵從「一本書主義」，並將生活事件試著用心理學的知識分析。

「教育行政學」則是常看教育部網站或新聞來了解最近趨勢，找相關議題補充

4招記憶法，讓你記得久、也記得清楚

2011-01-04 08:00 MT 《經理人月刊》編輯部以上的記憶法

1 轉盤子記憶法
學習後就棄之不理，資訊便會隨時間流逝而快速遺忘。因此，就像馬戲團小丑同時在好幾根竹竿上轉盤子，在盤子快要停止時再推它一把，

就能維持旋轉動力一樣，時時溫習，便能讓記憶黏貼在腦海裡。

《記憶力》書中推薦了一套「維護記憶」的方法：在學習後10～15分鐘，進行第一次複習，接著實施「1的法則」

，在1小時、1天、1周、1個月、1季這5個時間點，重新檢視記憶的狀態。

**
2 螺旋記憶法

有些人一拿到書，習慣就從第一頁讀到最後一頁，好不容易看完了，前面的內容卻也忘得差不多，然後事後沮喪地抱怨，「花了那麼多時間，為什麼還是記不住？」

對此，《學習大勉強》一書建議，與其一次投入大量時間從到頭尾硬拚，不如縮短時間，將資訊切塊，然後再以迴圈式地、由淺入深地反覆記憶，不僅能加快記憶速度，也能加深理解程度。

(圖片來自：東大特訓班  漫畫)

記得使用拆解方式，讓您的資料更容易加深記憶。

3 影像記憶法（羅馬室記憶法）
古羅馬演說家西塞羅（Cicero）以旁徵博引、說理清晰聞名；更重要的是，他在辨論時從不看筆記，只靠記憶。據說，他只要看到座位上的擺設或裝飾物，就可以想起關鍵論點，然後一口氣背出好幾大本資料。《記憶力》書中解釋，由於西塞羅能夠在內心投射出一個擺著桌椅傢俱的房間，每項物品都帶著他專屬的記憶，所以只要看到這些東西，就能存取這些「寄生」在不同物品上的記憶。

事實上，我們也可以在心中設計一個「空間」。試著從一個熟悉的環境開始，仔細觀察四周吊在天花板、貼在牆壁和放在地板上的事物，有哪些讓你記憶深刻。為這些物品與其相對應的位置標上編碼，並且牢記這個畫面，往後如果需要記憶時，就想起這個空間，將你要記憶的東西，與心中的空間裡的某個物品產生互動，將能夠讓你的記憶更有組織、有系統、有畫面、甚至有聲音，記憶的效果也會更良好

將內容融入生活，不須刻意牢記，久而久之他就是你的記憶了。

4 聯想鏈記憶法
許多人在檢視條列式的筆記時，時常會忘記自己當時在寫些什麼，所以就連想要背誦也無從背起。這是因為一般的筆記做法缺少邏輯，只是將一堆支離破碎、毫無關係的內容抄錄下來，卻忽略了「合理」這個要素。

《史上超強學習法》作者吉田隆嘉建議，在記憶的過程中，一定要設法先理解內容的邏輯性，最好能夠形成一個故事，將各項訊息串連成一條鎖鏈，只要能抓到第一個環圈，最後一個環圈也就能輕而易舉地掌握，對於整體的記憶將會有極大助益。

此時建議使用心智圖，藍連結相關零散的記憶，將它連結成你知道的故事

是不是躍躍欲試?!

快讓你的讀書計畫更加順利，事半功倍。