高雄志光-公職權威

2015-05-10 08:23:36 聯合報 記者董俞佳／台北報導

年度最大考試高普考還有不到2個月就要登場，全台近11萬人次的考生，進入考前衝刺期。高普考錄取者建議，這段前間，要盡量調整作息、保持運動習慣，更重要的是處理好讀書壓力，以免考前生病，影響考場表現。

公務人員許先生前年錄取公職，連續考3年才上榜的他說，考前衝刺期，常常因準備考試而忽略身體健康的重要性，有些考生外食常常亂吃，像他自己曾經在考前兩三天，突然爆發急性蕁麻疹，當年度的努力全廢掉了。

許先生建議，考前要保持正常作息，最好的方式是跟著考試的時間，讓自己習慣考場作息，養成「平日即考場」的習慣，正式考試時，就比較能如魚得水。飲食方面也要特別著重少油、少鹽，這段時間一定要多喝水、多吃蔬菜，保持身體代謝舒暢。

去年錄取高考的黃姓公務人員表示，除了體能方面之外，考試前百日心情特別容易緊張，如果情緒處理不好，不只影響讀書心情，甚至也可能睡不好，他認為最好的方式是運動，一方面可以增強體力，另一方面也紓壓。

黃姓公務人員說，如果沒有運動習慣的話，飯後到外面散步走走，不要立刻就到桌前念書，也是個好方法。